منتدى صبايا 2013



منتدى صبايا 2013

اهلا وسهلا بكي يا زائر في منتدى صبايا
 
الرئيسيةالبوابة الجديدةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
Blue Fire Pointer

شاطر | 
 

 معلومات عن الصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fofo
عضوة ماسية
عضوة ماسية
avatar

الساعة الان الساعة الان :
لقبي أميرة
اوسمتي


الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : الاسد

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : القط
عدد المساهمات عدد المساهمات : 317
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 05/08/1999
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر العمر : 18
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدينة الالعاب
المزاج المزاج : راييييييقة

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
100/100  (100/100)
اسمي الحقيقي : فاطمة

مُساهمةموضوع: معلومات عن الصحة   الأربعاء أغسطس 17, 2011 12:02 am


1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
4. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم .















[img]http://i48.servimg.com/u/f48/15/18/80
f o f o فوفو f o f o فوفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة الله
مرحبة
مرحبة
avatar

الساعة الان الساعة الان :
لقبي بنت
الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : الجدي

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : القط
عدد المساهمات عدد المساهمات : 139
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 17/01/2000
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 13/08/2011
العمر العمر : 17
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : هذا المنتدى
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : العب في الكمبيوتر
المزاج المزاج : هادئة

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
0/0  (0/0)
اسمي الحقيقي : 0

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة   الخميس أغسطس 18, 2011 1:41 pm

:7829456: شكراااااااااااااااااااااااااااااا على الموضوع













[img]http://i48.servimg.com/u/f48/15/18/80
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات عن الصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبايا 2013 :: باقة الرابعة :: الصحة والتغذية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» إعلان هامة للأعضاء
الأربعاء أغسطس 30, 2017 11:02 pm من طرف noosa

»  أيهما اقسى كتمان الدموع ام نزولها؟؟؟؟؟؟؟؟
الإثنين يوليو 24, 2017 7:38 pm من طرف soukaina

» الفرد الذى يبغيه الإسلام
الإثنين سبتمبر 21, 2015 7:25 am من طرف رسمتك حلم

» مراهم القرآن وفيتامينات النور للشيخ فوزي محمد أبوزيد
السبت أغسطس 29, 2015 6:26 pm من طرف رسمتك حلم

» هل يحمى التقدم الطبى من أمراض الإنحلال الجنسي
الإثنين أغسطس 03, 2015 2:08 pm من طرف رسمتك حلم

» ما حكم عمل الفحص المهبلي أثناء الصيام
الخميس يونيو 25, 2015 6:51 am من طرف رسمتك حلم

» فضل الصدقة فى رمضان
السبت يونيو 13, 2015 5:01 am من طرف رسمتك حلم

» ليلة النصف من شعبان ليلة رفع الأعمال
الأحد مايو 31, 2015 1:49 am من طرف رسمتك حلم

» لم جعل الله معراجا لرسول الله صلى الله عليه وسلم يصل به إلى السموات
الثلاثاء مايو 19, 2015 10:36 am من طرف رسمتك حلم

» هل اختلفت الروايات فى مكان الإسراء
السبت مايو 09, 2015 3:53 am من طرف رسمتك حلم

» استقبال حرس الجنة لوجهاء المؤمنين
الخميس أبريل 30, 2015 3:15 am من طرف رسمتك حلم

» الإسراء والمعراج وحجاب العلم الإلهي
الإثنين أبريل 20, 2015 1:04 pm من طرف رسمتك حلم

» حلول تمارين الكتاب المدرسي في الفرنسية
الخميس أبريل 16, 2015 12:34 am من طرف زائر

» أدب رسول الله صلى الله عليه وسلم في السلام
الجمعة فبراير 27, 2015 2:13 pm من طرف رسمتك حلم

» يا ادارة عندي فكرة
الخميس ديسمبر 18, 2014 4:31 pm من طرف العيون الساحرة