NaNa sweet
عضوة نشيطة
 الساعة الان :
 الجنس : 
الابراج : 
الأبراج الصينية : 
عدد المساهمات : 48
تاريخ الميلاد : 16/03/1996
تاريخ التسجيل : 28/10/2011
العمر : 28
 العمل/الترفيه : music
 المزاج : cool
بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
    (0/0)
اسمي الحقيقي : 0
 | موضوع: نصائح عن التغذية  الجمعة أكتوبر 28, 2011 11:43 pm | |
| 1 – تجنبي السكريات
2 – قللي الدهنيات
3 – تجنبي المقليات
4 – تجنبي الأكل بنهم وسرعة وكلي ببطء
5 – تجنبي النوم بعد الطعام
6 – تجنبي الإكثار من السموم الثلاث البيضاء وهي الدقيق الأبيض السكر الأبيض ، الملح
7 – اكثري من الألياف للشعور بالشبع ومقاومة الإمساك
8 – اكثري من الفاكهة والخضار
9 – اكثري من تناول كميات كبيرة من الماء
10 – راقبي الوزن بإستمرار
11 – نوعي الغذاء وتناولي وجبات عديدة وصغيرة
12 – اكثري من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب كاملة البر ، الفاكهة بقشرها والخضر وات
| |
|
رسمي والقمر باسمي
عضوة ماسية
الساعة الان :
 
 
الجنس :
الابراج : 
الأبراج الصينية : 
عدد المساهمات : 617
تاريخ الميلاد : 25/07/1999
تاريخ التسجيل : 26/02/2012
العمر : 24
 كيف تعرفتي علينا : من قوقل
العمل/الترفيه : الرسم والدخول للمنتدى الروووعه
المزاج : تماااااام ميه ميه
بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
(100/100)
اسمي الحقيقي : منال
| | موضوع: رد: نصائح عن التغذية الأربعاء مايو 30, 2012 1:20 pm | |
| معلومات مفيدة وجميلة
شكرا جزيلا
وانا اول من يرد على موضوعك
| |
|
