منتدى صبايا 2013
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة 967140530

منتدى صبايا 2013
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة 967140530

منتدى صبايا 2013
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى صبايا 2013

اهلا وسهلا بكي يا زائر في منتدى صبايا
 
الرئيسيةالبوابة الجديدةأحدث الصورالتسجيلدخول
Blue Fire Pointer

 

 معلومات صحية مفيدة ومتنوعة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
fofo
عضوة ماسية
عضوة ماسية
fofo


الساعة الان الساعة الان :
لقبي أميرة
اوسمتي معلومات صحية مفيدة ومتنوعة El3sh5-6db12ec51a


الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : الاسد

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : القط
عدد المساهمات عدد المساهمات : 317
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 05/08/1999
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر العمر : 24
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدينة الالعاب
المزاج المزاج : راييييييقة

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Left_bar_bleue100/100معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty_bar_bleue  (100/100)
اسمي الحقيقي : فاطمة

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالجمعة أبريل 20, 2012 11:15 am


معلومات صحية مفيدة ومنوعة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من
خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
.

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية
الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند
الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان
القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم
على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من
السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل
3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
.

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال
العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية
جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة
العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات
للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة
على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد
بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك
بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل )
يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على
الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات
كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع
التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون
بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد
على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب
والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات
دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات
صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في
جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في
طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع
المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج
المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى
بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة
الطقس وارتفاع حرارة الشمس .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تمارا
مساعدة الادارة
مساعدة الادارة
تمارا


الساعة الان الساعة الان :
لقبي رئيسة وزرات
اوسمتي معلومات صحية مفيدة ومتنوعة 1708842_940c4

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Keb91312


شكرا على نشاطك المستمر sarah18

الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : الجدي

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 972
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 23/12/1998
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/10/2011
العمر العمر : 25
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : النت
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : النوووووومم /الاسك / تويتر
المزاج المزاج : بخير

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Left_bar_bleue100/100معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty_bar_bleue  (100/100)
اسمي الحقيقي :

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالجمعة أبريل 20, 2012 2:34 pm

يسلمووووو بس ليش في اليوم الواحد بس ناكل قطعتين شوكلاته ليه موخمس على الاقل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تمارا
مساعدة الادارة
مساعدة الادارة
تمارا


الساعة الان الساعة الان :
لقبي رئيسة وزرات
اوسمتي معلومات صحية مفيدة ومتنوعة 1708842_940c4

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Keb91312


شكرا على نشاطك المستمر sarah18

الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : الجدي

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 972
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 23/12/1998
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/10/2011
العمر العمر : 25
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : النت
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : النوووووومم /الاسك / تويتر
المزاج المزاج : بخير

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Left_bar_bleue100/100معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty_bar_bleue  (100/100)
اسمي الحقيقي :

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالجمعة أبريل 20, 2012 2:35 pm

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة 529937672 معلومات صحية مفيدة ومتنوعة 3447699466
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
inalme
عضوة ماسية
عضوة ماسية
inalme


الساعة الان الساعة الان :
لقبي ملكة
اوسمتي معلومات صحية مفيدة ومتنوعة DmG91337



معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Wsam%20star13


معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Images?q=tbn:ANd9GcQt2KHzSYdzKqVfZwLUxoXNzricH3piHBNeMVSOqNUcbAi_HFcDxELjuv5Flg

شكرا لكي لانكي نشيطة دوما sarah18

الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : العقرب

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1211
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 25/10/2000
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/03/2012
العمر العمر : 23
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : من جووووووووووووووووجل
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ارسم و اكتب الشعر والحنه
المزاج المزاج : الحمد لله في اتم حال

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Left_bar_bleue1000000/1000000معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty_bar_bleue  (1000000/1000000)
اسمي الحقيقي : ايناس ياسمين

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالجمعة أبريل 20, 2012 2:42 pm

اااااااااااه انا بخصوص الشكولا انا احبها جدا و لا استطيع الاستغناء عنها اسفة معلومات صحية مفيدة ومتنوعة 2137146817
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fofo
عضوة ماسية
عضوة ماسية
fofo


الساعة الان الساعة الان :
لقبي أميرة
اوسمتي معلومات صحية مفيدة ومتنوعة El3sh5-6db12ec51a


الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : الاسد

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : القط
عدد المساهمات عدد المساهمات : 317
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 05/08/1999
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر العمر : 24
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدينة الالعاب
المزاج المزاج : راييييييقة

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Left_bar_bleue100/100معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty_bar_bleue  (100/100)
اسمي الحقيقي : فاطمة

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالإثنين أبريل 23, 2012 6:32 pm

اولا شكرا لكم على الردود بس انتو بتردوا على المواضيع وثانيا اناكمان بحب الشوكولا كتييير بس الاكثارمنها يسبب السمنة والسمنة تسبب امراض شو مابتكفيكي قطعتين انا ماتكفيني هههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
inalme
عضوة ماسية
عضوة ماسية
inalme


الساعة الان الساعة الان :
لقبي ملكة
اوسمتي معلومات صحية مفيدة ومتنوعة DmG91337



معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Wsam%20star13


معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Images?q=tbn:ANd9GcQt2KHzSYdzKqVfZwLUxoXNzricH3piHBNeMVSOqNUcbAi_HFcDxELjuv5Flg

شكرا لكي لانكي نشيطة دوما sarah18

الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : العقرب

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1211
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 25/10/2000
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/03/2012
العمر العمر : 23
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : من جووووووووووووووووجل
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ارسم و اكتب الشعر والحنه
المزاج المزاج : الحمد لله في اتم حال

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Left_bar_bleue1000000/1000000معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty_bar_bleue  (1000000/1000000)
اسمي الحقيقي : ايناس ياسمين

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالإثنين أبريل 23, 2012 9:48 pm

انا لازم شي 20 قطعة في اليوم هههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fofo
عضوة ماسية
عضوة ماسية
fofo


الساعة الان الساعة الان :
لقبي أميرة
اوسمتي معلومات صحية مفيدة ومتنوعة El3sh5-6db12ec51a


الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : الاسد

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : القط
عدد المساهمات عدد المساهمات : 317
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 05/08/1999
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر العمر : 24
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدينة الالعاب
المزاج المزاج : راييييييقة

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Left_bar_bleue100/100معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty_bar_bleue  (100/100)
اسمي الحقيقي : فاطمة

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 24, 2012 1:31 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
inalme
عضوة ماسية
عضوة ماسية
inalme


الساعة الان الساعة الان :
لقبي ملكة
اوسمتي معلومات صحية مفيدة ومتنوعة DmG91337



معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Wsam%20star13


معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Images?q=tbn:ANd9GcQt2KHzSYdzKqVfZwLUxoXNzricH3piHBNeMVSOqNUcbAi_HFcDxELjuv5Flg

شكرا لكي لانكي نشيطة دوما sarah18

الجنس الجنس : انثى

الابراج الابراج : العقرب

الأبراج الصينية الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1211
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 25/10/2000
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/03/2012
العمر العمر : 23
كيف تعرفتي علينا كيف تعرفتي علينا : من جووووووووووووووووجل
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ارسم و اكتب الشعر والحنه
المزاج المزاج : الحمد لله في اتم حال

بطاقة الشخصية
مقدار اتباعي للقوانين :
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Left_bar_bleue1000000/1000000معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty_bar_bleue  (1000000/1000000)
اسمي الحقيقي : ايناس ياسمين

معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 24, 2012 5:42 pm

شكرا لكي على الطرح المتميز+ المووضووووووووووووووع المفيد اتمنى لكي المزيد من التالق و انا انتظر ابداعاتك










مع السلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



معلومات صحية مفيدة ومتنوعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعة   معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالأحد مايو 27, 2012 2:32 pm

شكرا لكي على الموضوع الرائع والمتميز والمفيد
انتي داماً على تالقك

تقبلوا طلتي
ءىىللاا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات صحية للبنات
» مواضيع صحية
» اغدية مفيدة للصحة في شهر رمضان
» ماسكات طبيعية مفيدة للوجه
» نصائح صحية يومية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبايا 2013 :: باقة الرابعة :: الصحة والتغذية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» إعلان هامة للأعضاء
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 30, 2017 11:02 pm من طرف noosa

»  أيهما اقسى كتمان الدموع ام نزولها؟؟؟؟؟؟؟؟
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالإثنين يوليو 24, 2017 7:38 pm من طرف soukaina

» الفرد الذى يبغيه الإسلام
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2015 7:25 am من طرف رسمتك حلم

» مراهم القرآن وفيتامينات النور للشيخ فوزي محمد أبوزيد
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 29, 2015 6:26 pm من طرف رسمتك حلم

» هل يحمى التقدم الطبى من أمراض الإنحلال الجنسي
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 03, 2015 2:08 pm من طرف رسمتك حلم

» ما حكم عمل الفحص المهبلي أثناء الصيام
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالخميس يونيو 25, 2015 6:51 am من طرف رسمتك حلم

» فضل الصدقة فى رمضان
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالسبت يونيو 13, 2015 5:01 am من طرف رسمتك حلم

» ليلة النصف من شعبان ليلة رفع الأعمال
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالأحد مايو 31, 2015 1:49 am من طرف رسمتك حلم

» لم جعل الله معراجا لرسول الله صلى الله عليه وسلم يصل به إلى السموات
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 19, 2015 10:36 am من طرف رسمتك حلم

» هل اختلفت الروايات فى مكان الإسراء
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالسبت مايو 09, 2015 3:53 am من طرف رسمتك حلم

» استقبال حرس الجنة لوجهاء المؤمنين
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالخميس أبريل 30, 2015 3:15 am من طرف رسمتك حلم

» الإسراء والمعراج وحجاب العلم الإلهي
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالإثنين أبريل 20, 2015 1:04 pm من طرف رسمتك حلم

» حلول تمارين الكتاب المدرسي في الفرنسية
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 12:34 am من طرف زائر

» أدب رسول الله صلى الله عليه وسلم في السلام
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2015 2:13 pm من طرف رسمتك حلم

» يا ادارة عندي فكرة
معلومات صحية مفيدة ومتنوعة I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 18, 2014 4:31 pm من طرف العيون الساحرة