fofo عضوة ماسية
الساعة الان :
الجنس :
الابراج :
الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 317 تاريخ الميلاد : 05/08/1999 تاريخ التسجيل : 15/08/2011 العمر : 24 كيف تعرفتي علينا : العراق العمل/الترفيه : مدينة الالعاب المزاج : راييييييقة
بطاقة الشخصية مقدار اتباعي للقوانين : (100/100) اسمي الحقيقي : فاطمة
| موضوع: موضوع عن الغذية الخميس سبتمبر 01, 2011 7:10 am | |
| الغِذاء الصِّحي ضروري للإنسان، يسدُّ جوعَه، ويُنَمِّي عَضَلاتِهِ وعظامَهُ ويقوّي أعصابَهُ، ويساعد على التئام جروحه، ويمكنه من القيام بعمله في نشاط وحيوية، ودقة ونظام. وليست العبرةَ بكثرة ما يتناوله الإنسان من طعام، بل العبرة بما يحويه ذلك الطعام من قيمة غذائية تتفق وما يحتاج إِلى الجسم، فكثيراً ما يُصابُ بعضُ الناس بأَمراض يقرر الطبيب أنها نتيجة سوء التغذية، مع أَنهم يتناولون مقاديرَ كبيرة من الطعام، ولكن لم تَتوافَرْ فيها العناصرُ الغذائية الكاملة. هذا بينما البعض يتناولون كمياتٍ أَقل من أولئك إِلا أنها تكون في مجموعها غذاءً كاملاً، ولذا ترى هذا الفريق من الناس قد سلموا من أكثر من أَربعين مرضاً يسببها سوءُ التغذية تجدهم يتمتعون بصحة جيدة، وعضلات قوية، وأبصار سليمة، وقد وقاهم الله سبحانه تسوُّسَ الأسنان، وتشقُّق الشفتين وزوايا الفم، والتهاب الجفون، ومرض خشونة الجلد (البلاجرا) وخمود الجسم، وشحوب اللون
إن الغذاء الصحيَّ في متناول الفقير كما هو في مُتَناوَل الغني، فالفول، والعدس، والفاصوليا، واللوبيا، واللحم، والبيض، والجبن من المواد الزلالية التي تُنَمِّي الجسم، وتبني أنسجته، وتجعله يقاوم السمومَ التي يتعرَّض لها. ولا بدَّ للإنسان من الحصول على كفايته من المواد الدهنية والنشوية والسكرية، هذه المواد التي تَمُدُّ الجسم بالطاقة الحرارية، والدفءَ، والقوة اللازمة للعمل، فالموادُّ الدهنيَّةُ تكثر في الزيت والسمن والقشدة، والدهون الحيوانية، وتوجد المواد النشوية بكثرة في الخبز، والبطاطس، والأرز، والنِّشا.
وأما المواد السكرية، فتوجـد بمقادير كبيرة في السكر، والحلاوة الطحينية.
وأما الحديد فيوجد في اللحوم والكبد، والعسل الأسود، ولها فضل في وقاية الإنسان من مرض فقر الدم. ولا بدَّ للجسم من "الكالسيوم" الذي يقي الإنسان الكساح ولين العظام، وتسوس الأسنان، وهو يوجد بكثرة في اللبن، والجبن، والبيض، وزيت السمك.
ولا يستغني الغذاء الصحي عن (الفيتامينات) التي تبعث فيه الحيويَّةَ والنشاط، وهي توجد بكثرة في الخضر الطازجة كالطماطم، والخس، والفجل، والجرجير، والبصل، والخيار، والجزر، والفاكهة على اختلاف أنواعها. ومن هذا تستطيع أن تدرك القيمة الغذائية لسلطة الخضر التي تقدم لك مع الطعام فاحرص عليها.
هذا، وعلى الإنسان أن ينال قسطاً من الماء في أثناء الطعام أو بعدَه مباشرة، وعليه أن يمتنع عن الشرب مُدَّةَ ساعتين على الأقل بعد الأكل خشية أن يسبِّب ذلك عُسْراً في الهضم.
إن قوة الأمة جيشاً وشعباً تتوقف على صحة أَفرادها، فاعمل أيها الطالب على سلامة جسمك، واعتنِ بغذائك كي تَخدُمَ دينَك وأمَّتَك وترضي ربك وضميرك.
| |
|
Sissou Sam *~المديرة العامة~*
الساعة الان :
الجنس :
الابراج :
الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 1986 تاريخ الميلاد : 02/08/1998 تاريخ التسجيل : 31/01/2011 العمر : 25 كيف تعرفتي علينا : أنا المديرة يعني من صنعه العمل/الترفيه : اللعب المزاج : متعة
بطاقة الشخصية مقدار اتباعي للقوانين : (20000000000/20000000000) اسمي الحقيقي : سارة
| موضوع: رد: موضوع عن الغذية الخميس سبتمبر 01, 2011 2:29 pm | |
| شكرا على الموضوع حببتي مرة مفيد | |
|
fofo عضوة ماسية
الساعة الان :
الجنس :
الابراج :
الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 317 تاريخ الميلاد : 05/08/1999 تاريخ التسجيل : 15/08/2011 العمر : 24 كيف تعرفتي علينا : العراق العمل/الترفيه : مدينة الالعاب المزاج : راييييييقة
بطاقة الشخصية مقدار اتباعي للقوانين : (100/100) اسمي الحقيقي : فاطمة
| موضوع: رد: موضوع عن الغذية الخميس سبتمبر 01, 2011 7:20 pm | |
| | |
|
Sissou Sam *~المديرة العامة~*
الساعة الان :
الجنس :
الابراج :
الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 1986 تاريخ الميلاد : 02/08/1998 تاريخ التسجيل : 31/01/2011 العمر : 25 كيف تعرفتي علينا : أنا المديرة يعني من صنعه العمل/الترفيه : اللعب المزاج : متعة
بطاقة الشخصية مقدار اتباعي للقوانين : (20000000000/20000000000) اسمي الحقيقي : سارة
| موضوع: رد: موضوع عن الغذية الجمعة سبتمبر 02, 2011 2:11 pm | |
| العفو | |
|
همسة حب المشرفة العامة
الساعة الان :
الجنس :
الابراج :
الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 437 تاريخ الميلاد : 20/09/1997 تاريخ التسجيل : 15/08/2011 العمر : 26 العمل/الترفيه : تي في& نت المزاج : روووعة
بطاقة الشخصية مقدار اتباعي للقوانين : (100/100) اسمي الحقيقي : ممنوع المعرفة
| موضوع: رد: موضوع عن الغذية السبت سبتمبر 03, 2011 2:04 pm | |
| مشكورة حياتي على الموضوع الرووعة في انتظار الجديد من ابداعاتك | |
|